Shakti Yoga & Meditazione
Meditazione
Yoga Nidra
Durante la pratica di Yoga Nidra si appare addormentati, ma in realta la coscienza lavora ad un livello di consapevolezza piu profondo.
Fin da subito e possibile percepire una profonda sensazione di relax, ma gli effetti su tutto l'organismo sono numerosi: tra i piu importanti, un rallentamento di tutto il metabolismo, attestato da un ridotto consumo di ossigeno, dalla diminuzione delle pulsazioni cardiache e dall'aumento dell'attivita delle onde Alfa del cervello. Trenta minuti di yoga Nidra corrispondono a quattro ore di sonno.
Corsi di approfondimento (Online, Zoom)
A Partire da Ottobre, la seconda domenica di ogni mese dalle 18h alle 19h15
Sessioni di Meditazione
Siamo tutti diversi, la nostra mente funziona diversamente e quindi ognuno di noi risuona meglio con un differente tipo di meditazione. Esplorando le varie tecniche meditative ognuno incontrerà quella adatta alla propria personalità.
PROGRAMMA:
In ogni sessione allungamenti e asana per preparare il corpo alla posizione seduta in meditazione
- Introduzione alla meditazione e ai suoi benefici
_ Cos’è un pensiero, osservare i pensieri
- Calmare la mente
- La tua anima
- Santosha arte della felicità, dell’ accontentarsi, gioia incondizionata
_ Pratyahara, controllo dei sensi
- Dharana, Concentrazione
- Il respiro yogico, Pranayama
- Metta, la Meditazione della gentilezza amorevole
- Samatha, la Meditazione di quiete
- Vipassana, Visione Profonda
- Trataka
- Meditazione camminando
- Svadhyaya conoscenza del Sé
- Meditazione sul terzo occhio
- Meditazione Yantra
- Meditazione con Mantra e Mala
- Conclusione
Meditazioni Guidate
La Meditazione guidata e' una pratica che consiste nel farsi condurre in un viaggio alla scoperta di se'.
Per approfondire la consapevolezza, per stimolare l'evoluzione spirituale e personale.
I suoi benefici sono molteplici: rilassamento, senso di benessere, calma, quiete mentale.
Foto by Tatiana Viale