Shakti Yoga & Méditation
Méditation
Yoga Nidra
Pendant la pratique du Yoga Nidra, on semble endormi, mais en réalité la conscience travaille à un niveau de conscience plus profond.
Il est possible de percevoir immédiatement une profonde sensation de relaxation, mais les effets sur tout l'organisme sont nombreux: parmi les plus importants, un ralentissement de l'ensemble du métabolisme, attesté par une consommation réduite d'oxygène, une diminution du rythme cardiaque et augmentation de l'activité des ondes alpha du cerveau. Trente minutes de yoga Nidra équivalent à quatre heures de sommeil.
Cours approfondis (en ligne, zoom)
Séances de méditation
Nous sommes tous différents, notre esprit fonctionne différemment et donc chacun de nous résonne mieux avec un type différent de méditation. En explorant les différentes techniques de méditation, chacun trouvera celle qui correspond à sa personnalité.
PROGRAMME:
À chaque séance, des étirements et des asanas pour préparer le corps à s'asseoir en méditation
- Introduction à la méditation et ses bienfaits
_ Qu'est-ce qu'une pensée, observez les pensées
- Calme l'esprit
- Votre âme
- Art Santosha du bonheur, du contentement, de la joie inconditionnelle
_ Pratyahara, contrôle des sens
- Dharana, concentration
- Le souffle yogique, Pranayama
- Metta, la méditation de la bienveillance
- Samatha, la méditation tranquille
- Vipassana, vision perspicace
- Trataka
- Méditation en marchant
- Connaissance du Soi par Svadhyaya
- Méditation sur le troisième œil
- Méditation Yantra
- Méditation avec Mantra et Mala
- Conclusion
Méditations guidées
La méditation guidée est une pratique qui consiste à être conduit dans un voyage de découverte de soi.
Approfondir la conscience, stimuler l'évolution spirituelle et personnelle.
Ses bienfaits sont nombreux: détente, bien-être, calme, tranquillité mentale.
Foto by Tatiana Viale