Le Hatha Yoga est le type de yoga le plus pratiqué en Occident. C'est le chemin du contrôle physique, une forme de yoga qui travaille sur la force physique et le contrôle de la respiration pour se préparer à la contemplation et à la méditation.
Pas seulement du yoga physique "Quel yoga faites-vous?" ou "Quel yoga fait ce cours?". Ces questions leur laissent un peu de temps, car le yoga en est un (en fait le mot lui-même dérive de la racine sanskrite juy, qui signifie aussi «union»). Mais en Occident, nous avons tendance à tout répartir. Et donc la question ci-dessus est répondue: "Hatha Yoga", qui est un peu comme répondre que nous faisons du yoga "seulement" physique. Le yoga est une discipline composée de nombreuses parties (ou membres, comme on les appelle parfois), et il est très difficile qu'en faisant une position (asana) nous ne respirions pas aussi d'une certaine manière (pranayama) et nous ne vivions pas un certain état. de l'esprit semblable à la concentration (dharana). Donc, en fait, dire "Je fais du Hatha Yoga" ne signifie pas seulement faire du yoga physique. Hatha yoga: le soleil et la lune Hatha signifie littéralement effort violent, mais sa signification est plus complexe. Le mot est composé de ha (soleil) et tha (lune), se référant également au passage de l'air dans la narine droite (semblable au soleil) et dans la narine gauche (semblable à la lune). Ainsi, Hatha Yoga veut représenter l'ensemble des deux respirations. On peut voir dans les deux étoiles - le soleil et la lune - aussi le mâle et la femelle, la chaleur et le froid, le jour et la nuit, le cœur et la raison, la tête et le «ventre» ... Dans le Hatha Yoga, toutes les dualités et les opposés qui viennent à l'esprit visent à être réunis et à fonctionner en harmonie. En fait, le Hatha Yoga a pour objectif d'atteindre le samadhi, c'est-à -dire l'annulation de la dualité, car si le cœur et la raison travaillent ensemble, nous vivons mieux et prenons de meilleures décisions. Positions, respiration, gestes Hatha Yoga entend mener à bien le projet ambitieux de faire fonctionner en harmonie les deux parties qui composent tout à travers les positions (Asana) et le contrôle du souffle vital (pranayama), qui constituent la partie centrale et la plus importante. puis il y a la purification du corps (shatkarman) et les contractions (Bandha) de certaines parties du corps, qui accompagnent les rétentions de la respiration.A nouveau, les mudras (littéralement sceaux) sont d'une importance particulière dans le Hatha Yoga. destiné à sceller l'énergie dans le corps. Le yoga en est un Pour réitérer le concept à partir de là où nous avons commencé, les étapes supérieures du Hatha yoga correspondent à celles d'un «autre» yoga, raja yoga (ou yoga des huit membres): le retrait des sens des objets extérieurs (pratyahara), le la méditation (dhyana) et le samadhi, l'annulation des dualités, le moment le plus élevé de l'expérience yogique. Parmi les traités les plus importants de Hatha yoga, il y a le Hathayoga-pradipika, datant du XVe siècle, le Gheranda-Samrita, de Svatmarama et le Siva-samhita.